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Las zancadas alternas son para trabajar directamente pizancadas con piernas alternadasernas y glúteos También puede ayudar a reforzar los isquiotibiales y los glúteos, pero en menor grado.Para practicar。

Da un paso adelante con una pierna y flexiona ambas rodillas hasta que la pierna delantera forme un ángulo de 90 grados. Asegúrate de que la rodilla trasera toque el suelo sin tocarlo. Vuelve。

¿Te atreves con las zancadas altezancadas con piernas alternadasrnas? El ejercicio de zancadas alternas es uno de los más conocidos para trabajar una zona en concreto de las piernas, los cuádriceps.También puede。

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